O múltiplo colore a bola inflável do exercício da anti explosão da bola da estabilidade da ioga

Bola inflável estourada do exercício da bola múltipla da estabilidade da ioga das cores anti

Ideal perfeito como um presente.
Aperfeiçoe para todos os exercícios, rotinas atléticas do treinamento, da fisioterapia e da ioga. Anti-explosão: a bola da aptidão usa o material grosso e durável para o apoio e a durabilidade finais. Nós igualmente usamos textured e a arte finala saboroso a fornece e excelente, experiência resistente do deslizamento a seu exercício
Superfície lisa; é feito de materiais verdes, assim que dela inofensivo, saudável e não-tóxico, fresco e inodoro; os materiais à prova de explosões de primeira qualidade podem impedir a explosão acidental desde o material própria podem maximizar a segurança.

Especificações de produto:

• NÃO ESTABELEÇA PARA OS GRUPOS da BOLA da APTIDÃO QUE TRANSFORMAM SEU EXERCÍCIO EM UM PERIGO de SEGURANÇA, com as BOLAS BARATAMENTE FEITAS da IOGA QUE O POP, RESISTÊNCIA UNE TANTO INSTANTÂNEO, e as BASES trêmulos, ineficazes da ESTABILIDADE QUE NÃO GUARDAM SUA BOLA do EQUILÍBRIO COM CALMA. Obtenha a bola do exercício & o grupo das faixas da resistência é feito com MATERIAIS SUPERIORES da QUALIDADE que SÃO REFORÇADOS PARA SUA SEGURANÇA, assim que você pode obter seu suor sobre com confiança! Nossa base guarda a bola com calma, para assegurar-se de que seus exercícios estejam feitos com FORMULÁRIO CORRETO.
• NÓS OUVIMO-NOS FREQUENTEMENTE QUE AS BOLAS do EXERCÍCIO de OUTROS TIPOS NÃO INFLAM CORRETAMENTE e suas FAIXAS do EXERCÍCIO SÃO DEMASIADO LONGAS, entregando um EXERCÍCIO FRACO & INEFICAZ que não seja valor seu tempo. Nós projetamos nosso grupo entregar o melhor exercício familiar possível – com NÃO 1, COM EXCEÇÃO de 2 GRUPOS DE FAIXAS do EXERCÍCIO com RESISTÊNCIA de VARIAÇÃO para serir as necessidades dos seus músculos. Nosso equipamento do exercício da casa inclui uma bomba da bola e umas tomadas de reposição para assegurar-se de que sua BOLA FIQUE INFLADA INTEIRAMENTE e pronto para obter suado!
• TUDO QUE VOCÊ PRECISA PARA UM EXERCÍCIO TOTAL DO CORPO EM CASA! Nosso grupo completo dos acessórios do exercício inclui uma BOLA do EQUILÍBRIO de 65 cm, a BASE da BOLA da ESTABILIDADE, os 2 GRUPOS DAS FAIXAS da RESISTÊNCIA (padrão 70cm para tonificar & alongar + 45cm para a resistência mais forte), a BOMBA da BOLA, TOMADAS DE REPOSIÇÃO & REMOVEDOR da TOMADA. Crie sua própria rotina da aptidão da casa com nossos GUIA exclusivo do EXERCÍCIO e EBOOK carregável! Nosso guia passo a passo apresenta fácil seguir EM CASA exercícios, para um EXERCÍCIO COMPLETO.
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• NÓS ACREDITAMOS QUE O SEGREDO DA OBTENÇÃO ADIANTE ESTÁ OBTENDO COMEÇADO. Nosso objetivo é simples – fazer dar certo em casa como DIRETO E O TEMPO EFICIENTES COMO POSSÍVEL, assim que você pode caber sua rotina da aptidão em sua programação ocupada SEM UMA SOCIEDADE do GYM. Nós pusemos na pesquisa PARA LOCALIZAR SUAS NECESSIDADES EXATAS e projetado nosso equipamento com aquelas necessidades na mente. Se você não é satisfeito por qualquer razão com sua engrenagem do exercício do corpo da casa, CONTACTE por favor E.U. DIRETAMENTE assim que nós podemos fazê-los direitos.

Exercícios a tentar com a bola do equilíbrio da ioga

11. Extensão traseira
Extensão traseira
Você pode fazê-lo, para pôr o seu de novo nele! O começo com o estômago e os quadris na bola, pés estendeu em linha reta atrás de (os dedos do pé que descansam na terra). Sustentar a bola com as mãos para o equilíbrio. Se esta posição é difícil manter devido às sapatas escorregadiços, tente colocar os pés contra uma parede. Levante a elevação da caixa (como cobra de uma ioga “"), trazendo as mãos à parte traseira da cabeça. Posse para uma batida ou dois, e para retornar a uma posição relaxado. Repita para 12 a 15 reps.

12. Mergulhos de Tricep
Obtenha uns tris mais fortes com este exercício adaptado do mergulho. Sente-se na bola com os pés que formam ângulos de 90 graus e pés da quadril-largura distante. Em seguida, o lugar as mãos em ambos os lados dos quadris na bola e scoot lentamente os quadris para a frente assim que são algumas polegadas na frente da bola. Neste momento, os saltos estão na terra e as mãos estão na bola que apoia o resto do corpo. Use o tríceps para abaixar os braços abaixo de algumas polegadas, e para retornar então à posição começar. Mantenha o reto traseiro e o Abs contratou para 10 a 15 reps.

13. Pike
Estado lá, feito isso? Este movimento super-avançado terá mesmo a transpiração dos lustres da aptidão. Começo na posição da flexão de braço (como em no. 8), mas com os dedos do pé em vez das canelas que descansam sobre a bola. Com pés retos, use os abdominals para puxar os dedos do pé para a caixa. Feito corretamente, o torso estará em uma posição da flexão de braço com a parte traseira reta (nenhum arqueamento ou cessão) e os pés que dobram para baixo para a bola. Este movimento não é para o fraco do coração, assim que dê-lhe um tiro para 5 a 8 reps.

Núcleo
14. V-sente-se com bola
V-sente-se com bola
V para a vitória (no departamento do Abs do assassino). Mentira de face para cima na terra com os tornozelos que descansam na parte superior da bola da estabilidade. Com os braços que apontam para os pés, role o torso acima assim do corpo forma um V com os quadris na terra. A posse para cinco contagens (o suficiente para um exemplo sério das ab-agitações) e rola lentamente para trás para baixo à terra. Repita para 6 a 10 reps.

15. Movimento da bola
Obtenha seu coração que bombeia e libere-se que criança interna de uma vez! Para este movimento debombeamento, sente alto na bola com o Abs contratado e os pés firmemente no assoalho. Levante os joelhos para cima e para baixo para saltar tão altamente como possível na bola. Tente saltar por 2 a 5 minutos para manter a frequência cardíaca acima do meados de-exercício (ou para o tentar como um aquecimento do divertimento!).