Kettlebell haltere fitness casa homens mulheres 2/4kg agachamento nádega swing yoga kettle ball

Kettlebell haltere fitness casa homens mulheres 2/4kg agachamento nádega swing yoga kettle ball

Este peso de sino de chaleira de exercício é ideal para construir músculos e ficar em forma.O kettlebell pode ser utilizado em diversos exercícios e utilizado por todos, desde iniciantes até atletas, e aulas de ginástica em sua rotina de treinos.Usar um kettlebell em um treino provou aumentar a força, resistência, agilidade e equilíbrio, além de desafiar o indivíduo ainda mais em todos os movimentos do corpo.EXERCÍCIOS: Pela sua natureza, os exercícios típicos com kettlebell aumentam a força e a resistência, principalmente na parte inferior das costas, pernas e ombros, e aumentam a força de preensão.Os movimentos básicos, como o swing, o snatch e o clean and jerk, envolvem todo o corpo de uma só vez e de uma forma que imita atividades do mundo real, como escavar ou trabalhar na fazenda.Ao contrário dos exercícios com halteres ou barras, os exercícios com kettlebell geralmente envolvem um grande número de repetições.Os exercícios com Kettlebell são holísticos por natureza, portanto, trabalham vários músculos simultaneamente e podem ser repetidos continuamente por vários minutos ou com intervalos curtos.Essa combinação torna o exercício parcialmente aeróbico e mais semelhante ao treinamento intervalado de alta intensidade do que ao levantamento de peso tradicional.Em um estudo, entusiastas de kettlebell realizando um treino de 20 minutos queimaram, em média, 13,6 calorias por minuto aeróbico e 6,6 calorias por minuto anaerobicamente durante todo o treino - equivalente a correr um ritmo de 6 minutos por milha.Por causa de suas altas repetições, a progressão do kettlebell deve começar lentamente para aumentar a resistência muscular, apoiar as articulações e prevenir lesões.

Características do equipamento corporal Gymenist Exercise Kettlebell Fitness Workout Escolha o tamanho do seu peso Sino de chaleira de plástico durável e pesado cheio de cimento, feito para uso doméstico ou comercial

Este peso de sino de chaleira de exercício é ideal para construir músculos e ficar em forma.
Cada chaleira é claramente marcada com o tamanho do peso para facilitar a identificação do tamanho do peso
Vem em cores modernas únicas, escolha seu tamanho de peso

informação do produto

Chaleira de plástico resistente e resistente cheia de cimento, feita para uso doméstico ou comercial
Este peso de sino de chaleira de exercício é ideal para construir músculos e ficar em forma.
Cada chaleira é claramente marcada com o tamanho do peso para facilitar a identificação do tamanho do peso
Vem em cores modernas muito exclusivas, escolha seu tamanho de peso

Sobre este item

INCLUI - 3 kettlebells - 5 libras, 10 libras e 15 libras em cores vivas e vibrantes
VERSÁTIL - O treinamento com sino de chaleira envolve todo o corpo - principalmente os músculos centrais - para um físico esculpido, estável e tonificado
CARACTERÍSTICAS - Alça de abertura ampla e generosa para uma pegada confortável e fundo plano para evitar que o sino da chaleira balance
FUNCIONAL - Perfeito para balanços, levantamento terra, agachamentos, levantamentos, arrancadas e outros exercícios atléticos ou de treinamento cruzado

O que são kettlebells, afinal?

Kettlebells são equipamentos de ginástica de forma livre, geralmente fundidos em ferro ou aço, e têm uma alça arredondada saindo do topo.Eles vêm em pesos padrão e podem ser uma ótima ferramenta para atingir suas metas de condicionamento físico, quando usados ​​de maneira inteligente e segura.

Um exercício com kettlebell é um dos tipos de exercícios mais abrangentes que você pode fazer porque é um treinamento funcional, o que significa que imita movimentos que você já está fazendo na vida cotidiana - como carregar sacolas pesadas de supermercado ou erguer seu filho no ar.A forma como você usa este equipamento influenciará os tipos de resultados que você verá.Lembre-se de que os exercícios com kettlebell só oferecem esses benefícios de corpo inteiro quando você os usa com segurança e corretamente.