O exercício do Gym de Bell da chaleira torna mais pesada a alta intensidade do treinamento do equipamento da força

O exercício do Gym de Bell da chaleira torna mais pesada a alta intensidade do treinamento do equipamento HIIT da força

Centre-se sobre seu treinamento da força e obtenha-se mais rápido apto usando a engrenagem da aptidão grupo do PVC Kettlebell de 23 libras. Cada kettlebell areia-for enchido com um vinil macio exterior para o conforto e a proteção dos riscos do assoalho quando não no uso. Os punhos largos são fáceis de prender como você executa exercícios e cabem confortavelmente duas mãos assim que você pode executar melhores balanços. Interruptor acima de sua rotina regular aumentando a resistência usando o grupo de Kettlebell da engrenagem da aptidão.

Características

• FERRO FUNDIDO DURÁVEL COM REVESTIMENTO REVESTIDO VINIL: O kettlebell contínuo de alta qualidade do ferro fundido envolvido com vinil colorido para impedir a corrosão, reduz o ruído, aumenta a durabilidade, protege o revestimento, aumenta a aparência, e fácil de limpar.
• EMOCIONANTE & PERFEITO CONFORTÁVEIS PARA QUALQUER UM: As superfícies lisas, punho largo textured dão um melhor & fixam-se, aperto do não-deslizamento para o controlo total. Fácil para guardar, com ambas as mãos para fazer especialmente o mesmo movimento. Os ideais para qualquer um que querem melhorar aptidão com a vasta gama de kettlebell tornam mais pesados.
• HALTEROFILISMO & CALORIAS ARDENTES: Nosso kettlebell revestido vinil é apropriado para exercícios energia-intensivos, impulsiona o poder dos músculos, e a resistência do corpo. Usado para balanços, deadlifts, ocupas & ocupas do kettlebell, disposições & atos de agarrar dobro, impulso-UPS para corrigir desequilíbrios do músculo, força da construção e para dar certo as partes do corpo que incluem os bíceps, os ombros, e os pés.
• PARTE INFERIOR LISA: O kettlebell do vinil com uma base lisa impede o rolamento, mais fácil ao armazenamento ereto, trabalhos como uma grande precaução de segurança também. Cabe para realizar na posição da flexão de braço, nas fileiras renegados, nas ocupas montadas da pistola & nos outros exercícios exigindo o kettlebell com uma parte inferior lisa.
• GARANTIA LIMITADA de 1 ANO E RETORNO LIVRE de 60-DIA: Quando você compra nosso kettlebell revestido PVC, você pode relaxar para saber que vem com uma política detalhada da garantia. Ajuda você aprecia experiências com seu kettlebell.

Que os kettlebells fazem a seu corpo?
A maioria de exercícios do kettlebell incluem ocupas, investem contra, triturações, e outros movimentos que trabalham seu Abs e outros músculos do núcleo. Braços: Sim. O kettlebell é usado como um peso para exercícios de braço como fileiras do único-braço e imprensas do ombro. … Usar um kettlebell para um elevador inoperante ajuda o tom seus músculos traseiros.

Pode você perder o peso com kettlebells?
O treinamento de Kettlebell é certamente exigindo e caloria-intensivo, mas contudo, o peso perdedor será resistente sem mudanças dietéticas. Era você a treinar para as três horas acima ou mais e para cortar 250 calorias de sua ingestão de alimentos diária, esta poderiam dobrar sua perda de peso a 1 libra pela semana

Carta do tamanho do molde

Que kettlebell do peso devo eu obter?

Diretrizes
O peso de Kettlebell mais frequentemente é medido nos quilogramas um pouco do que libras. Começam em 4 quilogramas e movem-se acima em 4 quilogramas incrementam. Os tamanhos os mais amplamente utilizados para a aptidão geral são 4 quilogramas até 24 quilogramas. A maioria de povos devem começar com um peso do kettlebell entre de 8 quilogramas e de 16 quilogramas.

Uma fêmea do novato deve começar com um sino de 8 quilogramas, porque os 4 quilogramas não são pesados bastante fornecer um efeito contínuo do levantamento de peso para a maioria de mulheres. As mulheres com mais experiência e aptidão do levantamento de peso podem começar com um sino de 12 quilogramas.

Um homem do novato fará melhor com um sino de 12 ou 16 quilogramas, segundo o nível atual da aptidão. Se você é familiar com o treinamento do peso e se movendo com o peso, a seguir 16 quilogramas podem ser apropriados. Se você é novo ao treinamento da força, uns 12 quilogramas serirão suas necessidades melhor.

Considerações
Alguns kettlebells permitem que você aumente o peso por incrementos de 2 quilogramas parafusando um peso adicional na parte inferior do kettlebell. Isto pode dar-lhe a maior flexibilidade com seus exercícios e igualmente ajudá-lo a mover em tamanho mais delicadamente.

Adicionalmente, o tamanho do punho varia de um fabricante a outro. Se você é novo ao treinamento da força ou tem as mãos pequenas, verifique para ver se os kettlebells que você está comparando têm tamanhos diferentes do punho para pesos diferentes e para comprá-lo em conformidade.

Acessórios
Você pode querer comprar algum giz do gym para usar-se com seu kettlebell, porque este pode melhorar seu aperto no punho. Espere tomar algum tempo para desenvolver sua força de preensão e para tentá-la usar seu kettlebell sem luvas, como estes podem às vezes mascarar o uso do formulário impróprio.

Alguns kettlebells têm um revestimento colorido do vinil. Isto pode proteger seus assoalhos e fornecer uma forma facil identificar pesos diferentes.

Finalmente, se seu kettlebell novo tem um punho muito escorregadiço, você pode delicadamente lixa o punho ajudar a vara do giz a sua superfície melhor.