Bola 55cm da estabilidade da anti bola do equilíbrio da ioga do exercício da explosão grande 65cm 75cm

Anti bola estourada 55cm da estabilidade da bola do equilíbrio da ioga do exercício grande 65cm 75cm

Ideal perfeito como um presente.
Aperfeiçoe para todos os exercícios, rotinas atléticas do treinamento, da fisioterapia e da ioga. Anti-explosão: a bola da aptidão usa o material grosso e durável para o apoio e a durabilidade finais. Nós igualmente usamos textured e a arte finala saboroso a fornece e excelente, experiência resistente do deslizamento a seu exercício
Superfície lisa; é feito de materiais verdes, assim que dela inofensivo, saudável e não-tóxico, fresco e inodoro; os materiais à prova de explosões de primeira qualidade podem impedir a explosão acidental desde o material própria podem maximizar a segurança.

Especificações de produto:

• EQUIPAMENTO COMPLETO DO GYM DA CASA PARA A VARIEDADE DE FUNÇÕES: Use nossas bolas do exercício para um vasto leque de exercícios ativos tais como a ioga, o Pilates, ou o CrossFit para tonificar os músculos, aumentar a cardio- resistência, para construir a força, e o peso do controle. A versatilidade de nossa bola da terapia estica além do exercício em atividades tais como a correção da postura, desenvolvimento do ab, terapia do jogo, sentando-se em uma mesa, no apoio do trabalho durante a gravidez e no parto. Adicione uma base e faixas da resistência para o exercício final da resistência.
• NENHUM POP COM AVALIAÇÃO ALTA DE ANTI-BURST PARA A SEGURANÇA QUE MÁXIMA VOCÊ PODE SE INCLINAR SOBRE: Nós não chamamos nossa bola do exercício uma bola da estabilidade para nada. Com uma avaliação ultra-alta da anti-explosão de 2000 libras, não estala como um balão quando puncionada por objetos afiados que seja o que acontece com uma bola suíça baixo-avaliado. Em lugar de, lentamente desinfla-o e protege- o de ferimento durante o exercício vigoroso ou ao usar como uma cadeira do escritório.
• NENHUMA GOTA COM SUPERFÍCIE ANTIDERRAPANTE DO RESÍDUO METÁLICO PARA UM APERTO SEGURO: Se você o está usando como uma bola do gym, a físico bola, a bola da ioga, a bola suíça, a bola da terapia, a bola de assento, a bola do pregancy ou uma bola geral da aptidão, você apreciará encontrar-se sobre, saltá-la, rolar, ou levantar. Suas linhas táteis misturam-se com a superfície lisa, hypoallergenic para fornecer confortável, contato do não-deslizamento com sua pele sem a sensação pegajosa.
• MESMO, A ESPESSURA TOTAL RETÉM A FORMA MELHOR COM O TEMPO: Mais alta a avaliação da anti-explosão, mais grossa a embalagem para criar uma resistência maior às puncturas e para impedir que o ar escoe completamente a superfície. Faz uma bola perfeita do equilíbrio com sua 0,2 embalagens resistente do PVC do cm que estica uniformemente através da superfície da bola, mantendo sua forma mais por muito tempo e impedindo a do rolamento afastado.
• ESCOLHA DE 45 55 DO CM, 65 DO CM E 75 DO CM TAMANHOS DO CM, PARA SERIR SUA ALTURA: Se você usa a bola para o exercício ou como uma cadeira ou um mobiliário de escritório de mesa, nossa carta de execução sob medida pode ajudá-lo a encontrar o tamanho ideal da bola para assegurar a segurança e o conforto quando você a usa. INCLUÍDO NA CAIXA: 1) Bomba de mão de alta qualidade superior da bola 2 do exercício) 3) Fita de medição do diâmetro exato 4) 2 tomadas da bola 5) Ferramenta da remoção da tomada da bola 6) Guia do exercício e 7) EBook do bônus “os 7 segredos a seu corpo ideal” (enviado e-mail a você após a compra)

Exercícios a tentar com a bola do equilíbrio da ioga

11. Extensão traseira
Extensão traseira
Você pode fazê-lo, para pôr o seu de novo nele! O começo com o estômago e os quadris na bola, pés estendeu em linha reta atrás de (os dedos do pé que descansam na terra). Sustentar a bola com as mãos para o equilíbrio. Se esta posição é difícil manter devido às sapatas escorregadiços, tente colocar os pés contra uma parede. Levante a elevação da caixa (como cobra de uma ioga “"), trazendo as mãos à parte traseira da cabeça. Posse para uma batida ou dois, e para retornar a uma posição relaxado. Repita para 12 a 15 reps.

12. Mergulhos de Tricep
Obtenha uns tris mais fortes com este exercício adaptado do mergulho. Sente-se na bola com os pés que formam ângulos de 90 graus e pés da quadril-largura distante. Em seguida, o lugar as mãos em ambos os lados dos quadris na bola e scoot lentamente os quadris para a frente assim que são algumas polegadas na frente da bola. Neste momento, os saltos estão na terra e as mãos estão na bola que apoia o resto do corpo. Use o tríceps para abaixar os braços abaixo de algumas polegadas, e para retornar então à posição começar. Mantenha o reto traseiro e o Abs contratou para 10 a 15 reps.

13. Pike
Estado lá, feito isso? Este movimento super-avançado terá mesmo a transpiração dos lustres da aptidão. Começo na posição da flexão de braço (como em no. 8), mas com os dedos do pé em vez das canelas que descansam sobre a bola. Com pés retos, use os abdominals para puxar os dedos do pé para a caixa. Feito corretamente, o torso estará em uma posição da flexão de braço com a parte traseira reta (nenhum arqueamento ou cessão) e os pés que dobram para baixo para a bola. Este movimento não é para o fraco do coração, assim que dê-lhe um tiro para 5 a 8 reps.

Núcleo
14. V-sente-se com bola
V-sente-se com bola
V para a vitória (no departamento do Abs do assassino). Mentira de face para cima na terra com os tornozelos que descansam na parte superior da bola da estabilidade. Com os braços que apontam para os pés, role o torso acima assim do corpo forma um V com os quadris na terra. A posse para cinco contagens (o suficiente para um exemplo sério das ab-agitações) e rola lentamente para trás para baixo à terra. Repita para 6 a 10 reps.

15. Movimento da bola
Obtenha seu coração que bombeia e libere-se que criança interna de uma vez! Para este movimento debombeamento, sente alto na bola com o Abs contratado e os pés firmemente no assoalho. Levante os joelhos para cima e para baixo para saltar tão altamente como possível na bola. Tente saltar por 2 a 5 minutos para manter a frequência cardíaca acima do meados de-exercício (ou para o tentar como um aquecimento do divertimento!).