Treinamento à prova de explosões da aptidão do exercício do Gym do emagrecimento das partículas da bola 55cm do equilíbrio da ioga da massagem

Treinamento à prova de explosões da aptidão do exercício do Gym do emagrecimento das partículas da bola 55cm do equilíbrio da ioga da massagem

Como o material durável e de alta qualidade adotado na bola do equilíbrio, pode apoiar 600 libras que o fornece a condição a mais rigorosa do exercício/aptidão. A durabilidade alta permite-o de sentar-se na cadeira da bola do exercício no escritório/em casa diário, que o ajuda a melhorar a postura de assento.
A bola do equilíbrio cabe para os exercícios diferentes, tais como a ioga, os pilates, o esticão e o crossfit, que aumentam a coordenação e o equilíbrio e para aumentar a flexibilidade no abdômen, coxas e para a abaixar para trás. Também, pode ajudá-lo a tonificar, esculpir e cinzelar seus ombros, braços, quadris, coxas e outros grupos do músculo com da utilização da bola do exercício. Entrementes, seu músculo pode extremamente ser relaxado. Assim, a bola da estabilidade é perfeita para tipos diferentes dos exercícios. O tamanho da bola do equilíbrio inclui 55cm 65cm bola do exercício de 75cm e de 85cm no diâmetro. Há 5 cores disponíveis na bola do exercício, incluir PRETO, AZUL, ROXO, DE PRATA, COR-DE-ROSA.

Especificações de produto:

• NÃO ESTABELEÇA PARA OS GRUPOS da BOLA da APTIDÃO QUE TRANSFORMAM SEU EXERCÍCIO EM UM PERIGO de SEGURANÇA, com as BOLAS BARATAMENTE FEITAS da IOGA QUE O POP, RESISTÊNCIA UNE TANTO INSTANTÂNEO, e as BASES trêmulos, ineficazes da ESTABILIDADE QUE NÃO GUARDAM SUA BOLA do EQUILÍBRIO COM CALMA. Obtenha a bola do exercício & o grupo das faixas da resistência é feito com MATERIAIS SUPERIORES da QUALIDADE que SÃO REFORÇADOS PARA SUA SEGURANÇA, assim que você pode obter seu suor sobre com confiança! Nossa base guarda a bola com calma, para assegurar-se de que seus exercícios estejam feitos com FORMULÁRIO CORRETO.
• NÓS OUVIMO-NOS FREQUENTEMENTE QUE AS BOLAS do EXERCÍCIO de OUTROS TIPOS NÃO INFLAM CORRETAMENTE e suas FAIXAS do EXERCÍCIO SÃO DEMASIADO LONGAS, entregando um EXERCÍCIO FRACO & INEFICAZ que não seja valor seu tempo. Nós projetamos nosso grupo entregar o melhor exercício familiar possível – com NÃO 1, COM EXCEÇÃO de 2 GRUPOS DE FAIXAS do EXERCÍCIO com RESISTÊNCIA de VARIAÇÃO para serir as necessidades dos seus músculos. Nosso equipamento do exercício da casa inclui uma bomba da bola e umas tomadas de reposição para assegurar-se de que sua BOLA FIQUE INFLADA INTEIRAMENTE e pronto para obter suado!
• TUDO QUE VOCÊ PRECISA PARA UM EXERCÍCIO TOTAL DO CORPO EM CASA! Nosso grupo completo dos acessórios do exercício inclui uma BOLA do EQUILÍBRIO de 65 cm, a BASE da BOLA da ESTABILIDADE, os 2 GRUPOS DAS FAIXAS da RESISTÊNCIA (padrão 70cm para tonificar & alongar + 45cm para a resistência mais forte), a BOMBA da BOLA, TOMADAS DE REPOSIÇÃO & REMOVEDOR da TOMADA. Crie sua própria rotina da aptidão da casa com nossos GUIA exclusivo do EXERCÍCIO e EBOOK carregável! Nosso guia passo a passo apresenta fácil seguir EM CASA exercícios, para um EXERCÍCIO COMPLETO.
• IMPULSIONE A FORÇA DO NÚCLEO E MELHORE A POSTURA – DIREITO EM SUA MESA! Nosso grupo do equipamento da aptidão é uma grande substituição saudável para sua cadeira de mesa, salvar o dos OMBROS HUNCHED e da POSTURA MÁ. Use nosso anel da estabilidade para guardar a bola firmemente no lugar quando você trabalhar, para a cadeira perfeita da bola da ioga. GRANDE PARA SEU ESCRITÓRIO DOMICILIÁRIO OU LOCAL DE TRABALHO!
• NÓS ACREDITAMOS QUE O SEGREDO DA OBTENÇÃO ADIANTE ESTÁ OBTENDO COMEÇADO. Nosso objetivo é simples – fazer dar certo em casa como DIRETO E O TEMPO EFICIENTES COMO POSSÍVEL, assim que você pode caber sua rotina da aptidão em sua programação ocupada SEM UMA SOCIEDADE do GYM. Nós pusemos na pesquisa PARA LOCALIZAR SUAS NECESSIDADES EXATAS e projetado nosso equipamento com aquelas necessidades na mente. Se você não é satisfeito por qualquer razão com sua engrenagem do exercício do corpo da casa, CONTACTE por favor E.U. DIRETAMENTE assim que nós podemos fazê-los direitos.

Exercícios a tentar com a bola do equilíbrio da ioga

6. A bola investe contra
Apronte para as grandes ligas do equilíbrio? Quando estar, lugar a bola atrás do corpo e puseram um pé invertido sobre a parte superior da bola. Pisa o outro pé para fora aproximadamente seis polegadas, e dobra ambos os joelhos em um profundo investe contra. Certifique-se que o joelho do pé dianteiro não vai sobre os dedos do pé. (Para estabilidade-desafiado, uma cadeira ou trilhos pode fornecer o apoio extra.) Este movimento avançado testará a estabilidade assim como a força, assim que dispare para 8 a 10 reps (ou tanto como como você pode fazer com formulário apropriado) em cada lado.

7. Extensão reversa
Último mas certamente especialmente, hora de trabalhar esse montante! Comece com sua caixa na bola, com as pontas do dedo e os dedos do pé que descansam no assoalho. As mãos do rolo para a frente assim estão sob ombros e os quadris estão tocando diretamente na bola. Com os pés junto e o núcleo contratado, levante os pés em linha reta do assoalho até que estejam na linha do torso. Posse para uma batida e então uma repetição. Tente para 12 a 15 reps antes do título de volta à terra contínua.

Parte superior do corpo
8. flexão de braço do equilíbrio
Flexão de braço do equilíbrio
Estes não são impulso-UPS da sua mamãe! Tome este movimento básico do peso do corpo ao nível seguinte com uma bola da estabilidade. Mentira de face para baixo na bola com as mãos e os pés que tocam na terra e no estômago na parte superior da bola. Ande distribui até que as canelas descansem na bola e o torso estiver em uma posição lisa da flexão de braço. Abaixe o torso para a terra até que os úmeros estejam paralelos à terra. Retorne à posição “ascendente” da flexão de braço e continue para 8 a 10 reps (ou mais, se você pode pendurar).

9. Prancha estando
Bombeie acima a intensidade de uma prancha padrão com este movimento. Usar uma bola trêmulo da estabilidade dá os ombros e os braços um exercício extra-resistente. Com um pé estendeu atrás, descansam os cotovelos e os antebraço na bola (para um desafio realmente resistente, tente isto com braços retos). Pisa a outra parte traseira do pé assim que os pés são junto. Guarde a posição todo o tempo possível, trabalhando até 30 segundos pelo grupo.

10. Desenrolamento
Este movimento a multitarefas trabalha os braços e e o núcleo (contagem!). Genuflexão atrás da bola, com palmas para baixo na parte superior. Use lentamente as mãos para empurrar para a frente a bola até que o tríceps descanse sobre a bola e os pés forem quase toda a maneira estenderem com os joelhos na terra. Recorde: Um núcleo apertado manterá o corpo mover-se a direito. Pressão de sentimento nos joelhos? Coloque uma toalha ou uma esteira da ioga sob eles para o TLC um pouco de extra. Concentrado em manter o formulário apropriado para 10 reps em linha reta.