Força ginástica 45cm do equilíbrio da bola da estabilidade da aptidão da bola da ioga do Gym 65cm 75cm

Força ginástica 45cm do equilíbrio da bola da estabilidade da aptidão da bola da ioga do Gym 65cm 75cm

Feito do PVC de alta qualidade; estas bolas suíças dos esportes da grande, explosão durável, anti estão disponíveis na variedade de cores.
Tome suas rotinas do exercício ao nível seguinte! Estas bolas do equilíbrio podem substituir seu banco velho do levantamento de peso e ser usadas com vários pesos e pesos livres para melhorar seus estabilidade e formulário.
Grande para exercícios da ioga, sente-se acima/exercícios abdominais e esticando após um cardio- ou um halterofilismo duro dar certo rotineiro. Esta bola ginástica pode ser usada ao vestir luvas do exercício e em uma esteira.
Apropriado para o uso como uma bola do parto da gravidez ou como parte de um programa de saúde da fisioterapia ajudá-lo a golpear várias poses e posturas para aliviar o esforço e melhorar seus corpo e mente.
Cansado de estar com uma parte traseira má de sentar naquela a mesma cadeira velha do escritório? Substitua-a com uma destas bolas grandes, bouncy! Seu projeto portátil resistente significa que é apropriado para o uso interno e exterior.

Especificações de produto:

• NÃO ESTABELEÇA PARA OS GRUPOS da BOLA da APTIDÃO QUE TRANSFORMAM SEU EXERCÍCIO EM UM PERIGO de SEGURANÇA, com as BOLAS BARATAMENTE FEITAS da IOGA QUE O POP, RESISTÊNCIA UNE TANTO INSTANTÂNEO, e as BASES trêmulos, ineficazes da ESTABILIDADE QUE NÃO GUARDAM SUA BOLA do EQUILÍBRIO COM CALMA. Obtenha a bola do exercício & o grupo das faixas da resistência é feito com MATERIAIS SUPERIORES da QUALIDADE que SÃO REFORÇADOS PARA SUA SEGURANÇA, assim que você pode obter seu suor sobre com confiança! Nossa base guarda a bola com calma, para assegurar-se de que seus exercícios estejam feitos com FORMULÁRIO CORRETO.
• NÓS OUVIMO-NOS FREQUENTEMENTE QUE AS BOLAS do EXERCÍCIO de OUTROS TIPOS NÃO INFLAM CORRETAMENTE e suas FAIXAS do EXERCÍCIO SÃO DEMASIADO LONGAS, entregando um EXERCÍCIO FRACO & INEFICAZ que não seja valor seu tempo. Nós projetamos nosso grupo entregar o melhor exercício familiar possível – com NÃO 1, COM EXCEÇÃO de 2 GRUPOS DE FAIXAS do EXERCÍCIO com RESISTÊNCIA de VARIAÇÃO para serir as necessidades dos seus músculos. Nosso equipamento do exercício da casa inclui uma bomba da bola e umas tomadas de reposição para assegurar-se de que sua BOLA FIQUE INFLADA INTEIRAMENTE e pronto para obter suado!
• TUDO QUE VOCÊ PRECISA PARA UM EXERCÍCIO TOTAL DO CORPO EM CASA! Nosso grupo completo dos acessórios do exercício inclui uma BOLA do EQUILÍBRIO de 65 cm, a BASE da BOLA da ESTABILIDADE, os 2 GRUPOS DAS FAIXAS da RESISTÊNCIA (padrão 70cm para tonificar & alongar + 45cm para a resistência mais forte), a BOMBA da BOLA, TOMADAS DE REPOSIÇÃO & REMOVEDOR da TOMADA. Crie sua própria rotina da aptidão da casa com nossos GUIA exclusivo do EXERCÍCIO e EBOOK carregável! Nosso guia passo a passo apresenta fácil seguir EM CASA exercícios, para um EXERCÍCIO COMPLETO.
• IMPULSIONE A FORÇA DO NÚCLEO E MELHORE A POSTURA – DIREITO EM SUA MESA! Nosso grupo do equipamento da aptidão é uma grande substituição saudável para sua cadeira de mesa, salvar o dos OMBROS HUNCHED e da POSTURA MÁ. Use nosso anel da estabilidade para guardar a bola firmemente no lugar quando você trabalhar, para a cadeira perfeita da bola da ioga. GRANDE PARA SEU ESCRITÓRIO DOMICILIÁRIO OU LOCAL DE TRABALHO!
• NÓS ACREDITAMOS QUE O SEGREDO DA OBTENÇÃO ADIANTE ESTÁ OBTENDO COMEÇADO. Nosso objetivo é simples – fazer dar certo em casa como DIRETO E O TEMPO EFICIENTES COMO POSSÍVEL, assim que você pode caber sua rotina da aptidão em sua programação ocupada SEM UMA SOCIEDADE do GYM. Nós pusemos na pesquisa PARA LOCALIZAR SUAS NECESSIDADES EXATAS e projetado nosso equipamento com aquelas necessidades na mente. Se você não é satisfeito por qualquer razão com sua engrenagem do exercício do corpo da casa, CONTACTE por favor E.U. DIRETAMENTE assim que nós podemos fazê-los direitos.

Exercícios a tentar com a bola do equilíbrio da ioga

1. Ocupa aérea da bola
Ocupa e alcance
Pronto para uso os braços e os pés? Para este, termine uma ocupa tradicional, ao guardar a bola da estabilidade com os braços estendidos em cima. Adicionando o peso (não, não bastante claro como o ar) quando manter o torso em uma posição ereta contratar os ombros e os músculos deltoid. Vá para 10 a 15 reps deste menino mau.

2. Ocupa da parede
Posto aqueles quadriláteros a trabalhar com este movimento do poder. Suporte sobre de três pés de uma parede com a ombro-largura dos pés separada e de volta à parede. Coloque a bola entre a parte traseira mais baixa e a parede e a ocupa para baixo lentamente até os pés forme ângulos de 90 graus nos joelhos. Use a bola para apoiar a parte traseira como rola do mais baixo de volta às omoplatas. Levante-se lentamente outra vez, e repetição para 10 a 15 reps.

3. Aperto estando da bola
Se você estorva facilmente, tente este movimento em casa. Pode olhar engraçado, mas trabalha seriamente os quadris, abaixa-os para trás, e coxas internas. Esteja ereto e coloque a bola entre os pés, assim que o centro é aproximadamente mesmo com os joelhos (não deve tocar no assoalho). Ocupa para baixo até que os joelhos formarem ângulos de 90 graus, espremendo a bola para ficar equilibrado. Guarde a posição todo o tempo possível, trabalhando até 30 a 45 segundos pelo grupo. Nota: Para este movimento, considere usar uma bola que não seja o ajuste perfeito. Uma bola maior faz este movimento mais difícil, quando uma bola menor for um pouco de mais fácil nas coxas. Os novatos podem igualmente usar uma cadeira ou uma parede para a ajuda com equilíbrio.

4. Onda da limitação
Onda da limitação
A mentira no assoalho com braços estendeu perpendicular ao torso e abaixa as vitelas e os saltos que descansam na bola. Contratando os glutes e o Abs, levante os quadris acima do assoalho. Use seus braços estendidos para estabilidade-você sentirá trêmulo! Expire e traga lentamente os joelhos dentro para os quadris, assim que os pés estão descansando horizontalmente sobre a bola. A pausa por alguns segundos nesta posição e inala então, endireitando os pés para fora outra vez. Mantenha aqueles quadris acima do todo o tempo obter benefícios máximos do maximus do músculo glúteo. Alvo para 10 a 12 reps deste movimento do total-corpo.

5. Ocupa e alcance
Obtenha o sangue que flui com uma ocupa lenta e constante que trabalhe seus braços e Abs assim como pés. Guarde a bola com braços retos assim que é aproximadamente em nível com a cara. Ocupa para baixo, trazendo à bola toda a maneira ao lado esquerdo, apenas acima do pé esquerdo. Pendure firmemente nesta posição para três respirações lentas, e destorça então o torso e o retorno a estar antes de repetir no outro lado. Para os melhores resultados, mantenha essa extremidade para baixo nas ocupas e mantenha os braços retos para fora na frente do torso. Tente 10 a 15 reps deste movimento twisty obter os braços, o núcleo, e os pés na forma da ponta-parte superior.