bola da aptidão do exercício 2000lb grande para apoios abdominais da explosão de Pilates da ioga anti

bola da aptidão do exercício 2000lb grande para apoios estourados abdominais de Pilates da ioga anti

Ideal perfeito como um presente.
Aperfeiçoe para todos os exercícios, rotinas atléticas do treinamento, da fisioterapia e da ioga. Anti-explosão: a bola da aptidão usa o material grosso e durável para o apoio e a durabilidade finais. Nós igualmente usamos textured e a arte finala saboroso a fornece e excelente, experiência resistente do deslizamento a seu exercício
Superfície lisa; é feito de materiais verdes, assim que dela inofensivo, saudável e não-tóxico, fresco e inodoro; os materiais à prova de explosões de primeira qualidade podem impedir a explosão acidental desde o material própria podem maximizar a segurança.

Especificações de produto:

• RESISTENTE E DURÁVEL: Empurre-se para o limite com ou a bola extra-pesada do exercício do dever. Pode segurar tanto quanto 2.000 libras, fazendo o perfeito para exercícios resistentes. Com uma qualidade da anti-explosão, sua mente é na facilidade sempre que você usa esta bola, em relação a outras bolas da estabilidade do exercício.
• VERSÁTIL E DE MÚLTIPLOS PROPÓSITOS: Você precisa uma ferramenta do exercício para seus exercícios da casa? Ou talvez, você quer impulsionar seu equilíbrio e melhorar seus músculos do núcleo para Pilates? Não importa o que o tipo do exercício você tem na mente, esta bola do equilíbrio do núcleo trabalha bem. Pode mesmo ajudar a melhorar sua postura quando você a usa como uma cadeira de mesa.
• FÁCIL DE USAR: Obter começada com esta bola da estabilidade da aptidão é uma brisa. Vem com uma tomada extra do ar, assim como uma bomba de ar, assim que inflar é rápido e simples. Você pode igualmente encontrar o tamanho perfeito para você porque nossa bola terapêutica do exercício está disponível nos diâmetros 65 cm para combinar suas necessidades originais.
• EXERCÍCIOS MÚLTIPLOS: Queira reforçar seu Abs? Você pensa seus pés para precisar alguma consolidação acima? Use esta bola do exercício do corpo para tipos diferentes de exercícios tais como imprensas da caixa, triturações, piques, pranchas, e ocupas, para nomear alguns. Você pode igualmente usar a bola do exercício do núcleo para melhorar sua flexibilidade
• A SATISFAÇÃO 100% GARANTIU: Nós amamo-la quando nossos clientes são excitados. É por isso nós suportamos nossa bola do exercício dos homens e das mulheres com uma garantia 100% da satisfação. Alcance-nos para fora em caso de todas as edições e nós far-nos-emos toda podemos fazê-lo sorrir. Clique ‘adicionam ao carro’ agora para uma bola da estabilidade projetada durar por anos

Exercícios a tentar com a bola do equilíbrio da ioga

11. Extensão traseira
Extensão traseira
Você pode fazê-lo, para pôr o seu de novo nele! O começo com o estômago e os quadris na bola, pés estendeu em linha reta atrás de (os dedos do pé que descansam na terra). Sustentar a bola com as mãos para o equilíbrio. Se esta posição é difícil manter devido às sapatas escorregadiços, tente colocar os pés contra uma parede. Levante a elevação da caixa (como cobra de uma ioga “"), trazendo as mãos à parte traseira da cabeça. Posse para uma batida ou dois, e para retornar a uma posição relaxado. Repita para 12 a 15 reps.

12. Mergulhos de Tricep
Obtenha uns tris mais fortes com este exercício adaptado do mergulho. Sente-se na bola com os pés que formam ângulos de 90 graus e pés da quadril-largura distante. Em seguida, o lugar as mãos em ambos os lados dos quadris na bola e scoot lentamente os quadris para a frente assim que são algumas polegadas na frente da bola. Neste momento, os saltos estão na terra e as mãos estão na bola que apoia o resto do corpo. Use o tríceps para abaixar os braços abaixo de algumas polegadas, e para retornar então à posição começar. Mantenha o reto traseiro e o Abs contratou para 10 a 15 reps.

13. Pike
Estado lá, feito isso? Este movimento super-avançado terá mesmo a transpiração dos lustres da aptidão. Começo na posição da flexão de braço (como em no. 8), mas com os dedos do pé em vez das canelas que descansam sobre a bola. Com pés retos, use os abdominals para puxar os dedos do pé para a caixa. Feito corretamente, o torso estará em uma posição da flexão de braço com a parte traseira reta (nenhum arqueamento ou cessão) e os pés que dobram para baixo para a bola. Este movimento não é para o fraco do coração, assim que dê-lhe um tiro para 5 a 8 reps.

Núcleo
14. V-sente-se com bola
V-sente-se com bola
V para a vitória (no departamento do Abs do assassino). Mentira de face para cima na terra com os tornozelos que descansam na parte superior da bola da estabilidade. Com os braços que apontam para os pés, role o torso acima assim do corpo forma um V com os quadris na terra. A posse para cinco contagens (o suficiente para um exemplo sério das ab-agitações) e rola lentamente para trás para baixo à terra. Repita para 6 a 10 reps.

15. Movimento da bola
Obtenha seu coração que bombeia e libere-se que criança interna de uma vez! Para este movimento debombeamento, sente alto na bola com o Abs contratado e os pés firmemente no assoalho. Levante os joelhos para cima e para baixo para saltar tão altamente como possível na bola. Tente saltar por 2 a 5 minutos para manter a frequência cardíaca acima do meados de-exercício (ou para o tentar como um aquecimento do divertimento!).