Treinamento do núcleo do Gym do exercício da força da aptidão do instrutor do equilíbrio da bola da ioga meio

Treinamento do núcleo do Gym de Fitness Strength Exercise do instrutor do equilíbrio da bola da ioga meio

Os exercícios da bola do equilíbrio combinam todos os elementos da tonificação e da flexibilidade cardiovasculares da aptidão em combinações originais e altamente eficazes
o instrutor do equilíbrio combina o foco físico e mental
os exercícios do equilíbrio têm a opção para tomá-lo com você ao gym, ao parque, ou à casa do amigo com seu de pouco peso e fácil levar o projeto

Especificações de produto:

• Bola do PVC e base do ABS
• - Fácil levar este instrutor do equilíbrio da bola da ioga é projetado com o tamanho compacto, fácil para que você leve-o em qualquer lugar.
• - Funcional super é funcional super, você pode usá-lo para aumentar seus equilíbrio, estabilidade do núcleo, resistência e treinamentos da força.
• - Material ambientalmente amigável nós usamos o material a favor do meio ambiente do PVC e do ABS para este instrutor do equilíbrio da bola da ioga. Não faz nenhum dano a sua saúde.
• - Conveniente no conjunto fácil instalar apenas, instalá-lo com as 2 faixas removíveis da resistência e bombeá-lo completo
• - Bomba de ar adicional igualmente vem com uma bomba de ar para seu uso conveniente. Você não tem que comprar a bomba de ar separadamente, salvar a energia e o custo para você.

Exercícios a tentar com bola do equilíbrio da ioga a meia

Montanhista de montanha
Coloque o lado azul bola do equilíbrio do Gym da meia no assoalho.
Dobre para baixo e prenda os lados da plataforma preta.
Estenda seus pés para fora atrás de você para obter na posição alta da prancha. Seu corpo deve formar uma linha reta de seus ombros a seus saltos.
Esprema seu núcleo inteiro, seus glutes, e seus quadriláteros, e dobre sua extremidade sob um pequeno para manter em linha reta sua mais baixa parte traseira. Certifique-se que você não está deixando cair seus quadris nem não está caminhando sua extremidade acima de alto para o teto.
Posicione sua cabeça de modo que seu pescoço esteja em uma posição neutra e seu olhar seja entre suas mãos.
Uma vez que você é estável na prancha alta, tire lentamente seu joelho direito a sua caixa.
Estenda seu pé direito para trás para fora à posição começar, e tire imediatamente seu joelho esquerdo a sua caixa.
Continue a alternar lados por 30 segundos. Mova-se lentamente no início, e aumente-se então a velocidade como sua estabilidade melhora.